Самые распространенные симптомы простуды:

Кашель

Чиханье

Усталость

Снижение чувств вкуса и запаха

Заложенность носа

Слезящиеся глаза

Лихорадка 

Болит горло

10 способов лечения.

1. Пейте много жидкости

В качестве первого лекарства пробуйте пить много жидкости соки и напитки (например чай и травы в целом). Жидкость очень ценна в период болезни, она снижает риск обезвоживания. Кроме того, увлажнение тела способствует удалению токсинов, вырабатываемых из мертвых клеток, что увеличивает шансы борьбы с вирусом.

2. Не употребляйте кофе и алкоголь

Старайтесь избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, потому что эти вещества, как правило, обезвоживают наш организм, а это не то, что хотим, пока болеем.

3. Водяной пар и горячая ванна

Парилка или горячая ванна являются наиболее подходящими лекарствами от холода. Некоторые люди стоят в ванной с горячей водой, другие вдыхают пары из кастрюли с кипяченой водой. Считается, что пар может пробить заторы. Не исключено, что пар может «убить» вирус через носовые полости.

4. Горячие супы

Многие считают, что горячие супы самое лучшее средство от простуды. Преимущества такого традиционного лечения в том что бульон содержит гидратированные тела. Были проведены исследования которые показали что компоненты куриного супа могут реально снизить отек носовых пазух, и помогает быстрее вылечится от простуды. Также куриный суп отдает белки от курицы, вещества, необходимые антитела для борьбы с вирусом.

5. Используйте увлажнители

Эти устройства хороший способ увлажнить воздух. Помогает сохранить в носовых полостях жидкость, тем самым избежать заложенности носа. При использовании увлажнители обязательно чистить их, чтобы избежать передачи плесени в воздух.

6. Отдых

Одним из наиболее важных факторов является хороший сон, и вообще расслабится. Вы должны хорошо отдохнуть для того, чтобы ваше тело, противостояло вирусу простуды лучше, быстрее и эффективнее.

7. Полоскайте рот соленной водой

Это может звучать как советы от бабушки, но практика показала, что полоскать рот с соленой водой является одним из методов лечения боли в горле.

8. Не курить

Курение может усугубить симптомы простуды.

9. Следите за диетой

Хотя это и не доказано, что диета может помочь вам вылечить простуду, но есть фрукты и овощи с витаминами могут помочь вам преодолеть недуг быстрее.

10. Не работайте

Избегайте упражнения и все виды физической активности, в течение 3-4 дней, чтобы дать организму возможность сэкономить силы для борьбы с вирусом.

Профилактика: чтобы уменьшить шансы подхватить вирус, следует придерживаться этих простых правил.

Регулярно мойте руки перед едой, или перед тем как прикоснутся ко рту или глазам.

Избегайте людей, которые болеют простудой.

Избегайте места с большим количеством людей, особенно в периоды, когда вирусные заболевания в разгаре.